L'adénome de la prostate est un phénomène lié à l'âge, d'une manière ou d'une autre qui attend chaque homme qui a vécu jusqu'à un âge avancé.

Il se produit en raison de changements dans les niveaux hormonaux chez les personnes âgées. Son lien direct avec les pathologies, les maladies vénériennes, n’est pas établi par la science.

Cependant, nous sommes en mesure de retarder le développement de l'adénome de la prostate avec l'éducation physique.

Exercices pour adénome de la prostate

1. La circulation sanguine de la prostate est intensifiée;
2. Augmenter le tonus de la prostate, améliorer l'activité du système nerveux;
3. Éliminer les effets d'un mode de vie fixe, les restes d'inflammation de la prostate pendant la rémission;
4. Renforce les muscles du périnée, de la prostate, des articulations du bassin et de la hanche.

Une partie des causes de l'adénome de la prostate est le surpoids, l'athérosclérose. Ces facteurs négatifs sont également éliminés, notamment un effort physique bien conçu.

Dans le traitement de l'adénome de la prostate, toute activité physique est utile, à commencer par les exercices habituels du matin. Mais exercices développés et spéciaux, il est utile dans le cas de l'adénome de la prostate.

Sports nécessitant un adénome de la prostate:

Que pouvez vous faire

Kegel Gymnastique

La gymnastique thérapeutique de l'adénome de la prostate vise à renforcer les muscles du périnée et de la prostate. Les révéler est simple: un homme interrompt l'écoulement de l'urine. Ces muscles (muscles de la prostate) qui vont fonctionner et vous devez vous entraîner.

1. Tour à tour tendu, relaxant les muscles de la prostate. Le plus vite sera le mieux.
2. Nous étirons les muscles, restons tendus pendant 4 secondes, détendons en douceur.
3. Tendez doucement les muscles, comme avec les selles. Nous nous relaxons.
4. À la première leçon de chaque exercice, nous répétons huit fois. Ce cycle est répété cinq fois par jour.

Toutes les semaines, nous augmentons le nombre de répétitions de chaque exercice en HBP par cycle de quatre jusqu'à atteindre 45 répétitions. Pour ce faire, la gymnastique avec adénome de la prostate doit être quotidienne.

Parmi tous les exercices d'adénome de la prostate, nous choisissons ceux au cours desquels les organes pelviens et les muscles de la prostate sont stressés.

Le traitement de l'adénome de la prostate chez l'homme avec des exercices de yoga commence par la respiration:

1. Nous fermons les yeux. Se concentrer entièrement sur les respirations / expirations.
2. Allongez-vous, effectuez des exercices de détente. Nous supprimons toutes les tensions, détendons le corps des pieds à la couronne.
3. Asana "triangle". Dos droit, debout, jambes écartées. Avec les deux paumes, nous prenons le pied gauche, nous posons notre visage sur le genou. Tenez la pose pendant 15 secondes. Nous faisons la même chose avec le pied droit et le genou.
4. Asana "anneau fermé". Allongé sur le ventre, soulevez le haut du corps. Nous levons nos jambes, saisissons les chevilles avec nos paumes. Tenez la pose pendant une demi-minute.
5. Asana "aigle" pour stimuler la puissance. Nous nous tenons sur la jambe droite à demi fléchie. Le jet gauche sur la cuisse et le tibia à droite. Arrêtez-vous une minute. Changer de jambe.

Physiothérapie

Quels exercices physiques pour l'adénome de la prostate devrait être fait?

Exercices couchés sur le dos:

1. Soulever le bassin, écartant ses genoux sur les côtés. Donc six fois par cycle. Trois cycles par jour.
2. Nous réduisons / séparons les jambes, pliées / non pliées aux genoux en alternance. 11 fois par cycle. Deux fois par jour.
3. Alternativement, levez les jambes, pliez les genoux, appliquez sur le ventre. Cinq fois par cycle, deux cycles par jour.
4. "Bouleau". Les mains tiennent le bas du dos, le bassin et les jambes directement à la verticale. Cinq fois par cycle, deux cycles par jour.
5. Les mains derrière la tête, les jambes pliées aux genoux. Déplacez le bassin vers la gauche (inspirez) / vers la droite (expirez).
6. Menton à la poitrine, paumes sur le front. Nous tirons la jambe droite. Puis à gauche. Dix fois chacun.

Exercices debout:

1. La pente de l'affaire est gauche-droite. Trente fois.
2. Balancer les jambes d'avant en arrière. Cent fois chacun.
3. Sauter sur place. Alterner haut, bas. Nous commençons avec cinquante, amenant progressivement jusqu'à trois cents fois.
4. Palmiers à l'arrière de la tête au château. À l'inspiration, nous nous accroupissons, écartons les genoux et baissons les mains au cœur. Expirer Tout en inspirant, sans hâte à la position de départ.
5. Haut la main. Pliez progressivement le genou droit en soulevant la cuisse autant que possible. Puis la même chose avec le genou gauche.
6. S'accroupir. En inspirant, nous nous levons lentement en prenant le pied droit sur le côté. Ensuite, la même chose avec le pied gauche. Dix fois chacun.
7. Mouvement rotatif du bassin. Cinq fois à gauche, cinq à droite.
8. Le patient se penche sur le lit. S'accroupit en tenant le support. Le genou gauche se déplace vers la droite. Puis vice versa.

Exercices à quatre pattes:

1. La jambe droite tire vers la main gauche. Dans la position d'origine. Maintenant le contraire. Répétez six fois.
2. En inspirant, levez les bras, tout en expirant - asseyez-vous sur vos talons. L'exercice est contre-indiqué aux personnes atteintes de maladies vasculaires (varices, caillots sanguins).

Exercices couchés sur le côté
Si la gymnastique est effectuée sur le côté gauche, alors la main gauche est sous la tête et la main droite doit être appuyée contre le sol ou serrer le canapé. Et vice versa.

1. Nous levons la jambe droite, nous baissons. Donc cinq fois. Puis on se retourne, pareil avec le pied gauche.
2. Identique à l'exercice précédent, mais en changeant la jambe et le côté après chaque levage. Progressivement, le nombre d'élévations de jambes dans les deux positions est porté à huit.
3. "Ciseaux". Nous menons la jambe droite en avant, la jambe gauche en arrière. Changer mutuellement la position des jambes. Dix fois pour l'approche. Nous changeons de côté et répétons.

Exercices couchés sur le ventre:

1. "Bateau". Placez vos mains le long du corps et tenez-le. Soulever les jambes en même temps, sans se plier, et le haut du corps. Attardez-vous dans une pose, combien nous allons endurer. Nous nous relaxons. Nous répétons trois fois.
2. Nous nous allongeons sur le ventre du ballon (de préférence une "gymnastique" spéciale). Une demi-heure de balade sur le ballon au sol. Une fois par jour
3. Mains le long du corps. À son tour, levez vos bras et vos jambes. Nous faisons jusqu'à ce que nous sommes fatigués.

Exercices assis:

1. Nous nous assoyons doucement, en étirant nos jambes en avant. Placez vos paumes sur les chevilles en vous penchant en avant. Nous essayons d'atteindre les chaussettes avec nos doigts.
2. Essayez de faire le grand écart. Nous écartons les jambes, dans la mesure du possible, nous attardons une demi-minute. Ne désespérez pas qu'il est impossible de s'asseoir réellement sur les scissions. Chaque jour, millimètre par millimètre, nous ajoutons... Peut-être qu’à sa sortie, comme un gymnaste à la télévision. Mais si cela échoue, les tentatives elles-mêmes sont utiles.
3. Asseyez-vous exactement, tirez les jambes en avant, nous plantons. Nous nous déplaçons sur les fesses. Environ quarante "étapes" fesses à la fois.
4. Nous nous replions. Presser et rétracter les muscles de l'anus en inspirant. À l'expiration, détendez-vous. Trois fois par cycle. 15 fois par jour.
5. Nous nous mettons à genoux, écartons les talons et fermons les gros orteils. Gardez le dos droit. Asseyez-vous les fesses entre les talons, touchez les paumes des semelles, contractez / relâchez les muscles fessiers. Dix fois par cycle, cinq cycles par jour.

Exercice sur la respiration abdominale:

1. Respirez aussi profondément que possible.
2. Gonflez le ventre.
3. Tenir dans une pose de 12 secondes.
4. Nous tirons dans l'estomac à la limite.
5. Expirez autant que possible.

Nous répétons donc sept fois.

La principale chose dans tous les exercices - ils donnent une charge sur la région de la prostate. De ce fait, le flux sanguin s’intensifie, les muscles se développent.

Il n'est pas nécessaire de faire tous les exercices énumérés. Choisissez les plus appropriés que vous aimez et obtenez. L'essentiel - ne soyez pas paresseux pour les faire tous les jours. Photo-images des exercices du matin pour l'adénome de la prostate chez les hommes, voir ci-dessous.

Exercice pour adénome de la prostate en images:

Cette maladie est-elle traitée?

L'exercice et une bonne nutrition ne peuvent guérir l'adénome de la prostate seul. Ils ne constituent qu’un cadre pour le traitement médical conservateur (éventuellement à un stade précoce de la maladie), important pour la prévention des maladies de la prostate. Leur valeur est excellente au stade de la rémission après la chirurgie.

Conclusion

L'exercice est bien soutenu par le massage de la prostate. Le faire soi-même ou l'assigner à des personnes au hasard est dangereux. Engagez un spécialiste.

http://samec.guru/zabolevaniya/urologiya/zabolevaniya-prostaty/adenoma-p/uprazhneniya-predstatelnoj-zhelezy.html

Les exercices les plus efficaces pour l'adénome de la prostate

Pour améliorer la puissance, nos lecteurs utilisent avec succès M-16. Vu la popularité de cet outil, nous avons décidé de l’offrir à votre attention.
Lire la suite ici...

La circulation sanguine a pour fonction de fournir les nutriments et l'oxygène nécessaires au fonctionnement normal des organes. Si une telle nutrition est perturbée, la première chose qui se passe est une détérioration de la fonctionnalité de l'organe. Dans les organes où le renouvellement du sang est difficile pendant longtemps, un processus stagnant se développe, créant de bonnes conditions pour le développement d'agents pathogènes.

Pourquoi est-il important que les hommes aient une bonne circulation sanguine dans les organes pelviens?

Premièrement, la stase sanguine est l'une des causes de maladies urologiques telles que la prostatite, l'urétrite, l'adénome de la prostate, etc. Sachant combien il est difficile de traiter ces maladies, il est plus facile de prévenir cette maladie que de la traiter.

Deuxièmement, les testicules sont des usines de production d’hormones sexuelles et de spermatozoïdes dans la région pelvienne inférieure. L'intensité de leur travail dépend de la qualité de la circulation sanguine dans cette région. La détérioration de la circulation sanguine ralentit le travail des testicules, entraînant une diminution de la spermatogenèse et, pire encore, une diminution de la production d'hormones sexuelles. On a beaucoup parlé de l’importance de la principale hormone masculine, la testostérone, dans la formation de la santé masculine, que vous pouvez lire ici.

Troisièmement, la circulation sanguine est nécessaire non seulement pour nourrir les organes, mais dans le cas du corps masculin, une bonne circulation sanguine permet l'administration efficace des hormones sexuelles aux organes cibles, où ils exercent un effet biologique sur le corps.

Qui est sujet à la stagnation du sang dans le bassin?

Tout d’abord, il s’agit des hommes qui mènent principalement une vie sédentaire. Le travail assis est l'ennemi le plus dangereux pour la santé des hommes. Ceci est confirmé par les chercheurs qui ont découvert que les hommes dont la profession est associée à une position assise permanente ont une constitution sexuelle inférieure à celle des hommes effectuant un travail physique actif.

Pourquoi le travail assis est-il si dangereux? En position assise, le poids corporel pousse sur la prostate et les vaisseaux sanguins du bassin, les privant ainsi de toute circulation. La situation est aggravée par une augmentation de la température du scrotum avec les testicules, qui devrait être d'environ 3 ° C inférieure à la température du corps (voir "À quoi peut conduire une surchauffe des testicules?").

Outre les troubles circulatoires, un style de vie sédentaire s'accompagne souvent d'excès de poids, d'inactivité physique, de douleurs et d'affections de la colonne vertébrale, d'une alimentation déséquilibrée et d'autres facteurs négatifs.

Méthodes de traitement complexe de la stagnation du sang

Heureusement, pour de nombreux hommes devenus otages d’un style de vie sédentaire, plusieurs solutions permettent de rétablir la circulation sanguine dans les organes pelviens et, moyennant toute la diligence requise, d'améliorer également les performances normales, ce qui affectera de manière positive le système hormonal et la fonction sexuelle.

Protège-selle santé masculine

Cette option convient aux hommes dont la stagnation du sang était une profession sédentaire. Honnêtement, cette option ne convient pas à tout le monde car il existe de nombreux inconvénients liés à l’acquisition de la «selle». Mais d'abord sur les avantages.

Qu'est-ce qu'une chaise de selle? Comme son nom l'indique, la forme d'une telle chaise ressemble à une selle. Pourquoi jouer aux cow-boys au travail? Le fait est que cette forme vous permet d’éliminer le stress statique que le poids du corps exerce sur les muscles du petit bassin, ce qui se produit lors de l’atterrissage sur des chaises ordinaires.

Fig. 1 - La position correcte de la colonne vertébrale lors de l’atterrissage sur une chaise ergonomique.

La gamme de modèles de "selles" ergonomiques comprend des chaises solides et divisées en deux moitiés du siège. Pour les hommes, il est nécessaire de choisir un modèle avec siège fendu, car cette option crée un microclimat favorable pour la région de l’aine.

Initialement, les créateurs de la chaise de selle poursuivaient d'autres objectifs: la prévention de la douleur et des maladies de la colonne vertébrale. Et en effet, assis sur une telle chaise en se baissant, cela ne fonctionnera pas. Pour un ajustement confortable, vous devez garder le dos droit tout le temps, ce qui contribue à l’entraînement des muscles du dos et à la formation d’une posture correcte (voir Figure 1). L'avantage de cette chaise de selle est son effet complexe sur les effets d'un mode de vie sédentaire.

Mais cette option ne convient pas à tout le monde, car le «siège de bureau» présente plusieurs inconvénients:

• le prix des chaises ergonomiques est très élevé;
• avec la chaise de selle, vous devrez acheter une table spéciale, car une position assise haute sur une chaise ergonomique rend impossible l'utilisation d'une table ordinaire (voir la figure 2);
• Si vous décidez d’acheter un tel kit au bureau, préparez-vous à faire l’objet des attentions et des questions de vos collègues, car votre position ergonomique se démarquera fortement par rapport aux lieux de travail «classiques».

Pour améliorer la puissance, nos lecteurs utilisent avec succès M-16. Vu la popularité de cet outil, nous avons décidé de l’offrir à votre attention.
Lire la suite ici...

Fig. 2 - Espace de travail, organisé à l'aide d'une chaise et d'une table ergonomiques.

Plus d'informations sur les sièges ergonomiques pour le maintien de la santé des hommes.

Exercices de stagnation du sang dans le bassin

La nature n'a pas prévu que l'homme passerait une grande partie de sa vie en position assise. Par conséquent, le mouvement constant est considéré comme un processus intégral de la vie humaine. Mais dans les réalités existantes, il est nécessaire de recourir à d'autres mesures qui «remuent» les os du bassin.

Exercices assis

L’exercice le plus efficace est peut-être d’entraîner les muscles qui se trouvent à proximité des organes génitaux. L'avantage d'un tel exercice est qu'il n'est pas nécessaire de se lever de l'endroit, c'est-à-dire qu'il peut être exécuté n'importe où et dans n'importe quelle position. L'exercice vise à renforcer le soi-disant muscle pubien-coccygien. En plus d'améliorer la circulation sanguine, cet exercice améliore le pouvoir de l'orgasme et le pouvoir de l'érection.

En savoir plus sur l'entraînement du muscle pubien-coccygien.

Exercices debout

La position de départ pour ces exercices (sauf indication contraire): jambes écartées de la largeur des épaules, mains à la ceinture.

Exercice 1 "Rotation du bassin." Un exercice simple et familier à tous, consistant en une rotation circulaire du bassin dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (voir Figure 3). Effectuer au moins 20 rotations profondes dans chaque direction.

Fig. 3 - Effectuez l'exercice "Rotation du bassin."

Exercice 2 "Huit Huit." L’essentiel de l’exercice est de décrire la figure du huit parallèle au sol avec un bassin, donnant le bassin dans les deux sens. Effectuer 8 mouvements dans chaque direction.

Exercice 3 "Huit infini." L’essentiel de l’exercice consiste à faire pivoter le bassin de manière à décrire le signe de l’infini parallèle au sol, c’est-à-dire que les huit boucles sont situées sur les côtés. Effectuer 8 mouvements dans chaque direction.

Exercice 4 "Pas de parade". Marchez sur place, en levant les genoux le plus haut possible, en essayant de les presser contre votre poitrine. Nous effectuons à partir de 20 étapes.

Exercice 5 "Pentes latérales". Effectuer une torsion alternée du torse sur les côtés. Lors de l'inclinaison, vous pouvez placer votre main sur votre tête dans la direction de l'inclinaison. Par exemple, lorsque vous effectuez une inclinaison vers la gauche, retirez votre main droite de la ceinture en l'étirant dans la direction de l'inclinaison. Effectuer 10 à 20 inclinaisons dans les deux sens.

Exercice 6 "Squat". IP: jambes plus larges que la largeur des épaules, mains derrière la tête. Faites un squat, en tombant aussi bas que possible et en même temps que si vous preniez un peu de bassin en arrière, sans décoller les talons. Il vaut mieux que la charge tombe sur les muscles fessiers. Nous effectuons à partir de 20 squats.

Exercice 7 "Sauter des squats." IP: jambes largeur des épaules, bras le long du corps. Accroupissez-vous, mettez l'accent sur le sol, reculez brusquement les jambes en prenant position comme si vous alliez pousser. Dans le même mouvement brusque, nous retournons au squat et sautons brusquement vers le haut. Après l'atterrissage, répétez l'exercice. Étant donné que l'exercice sollicite activement le système cardiovasculaire, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires doivent faire preuve de prudence. En l'absence de contre-indications, effectuer 3 à 5 séries de 10 fois.

Exercices couchés

Exercice 8 "Lever le bassin." IP: Sur le dos, jambes pliées aux genoux, bras le long du corps. Soulever le bassin, sans lever les pieds du sol (voir Figure 4). La complexité de l'exercice peut être accrue si vous utilisez le fardeau, par exemple, une crêpe tirée de la barre, en la plaçant sur le bas de l'abdomen et en la tenant avec vos mains. Effectuer 15-20 fois.

Fig. 4 - Effectuez l'exercice «Élever le bassin».

Exercice 9 "Air bike". IP: Sur le dos, jambes pliées aux genoux, bras le long du corps. Nous imitons le cyclisme comme si vous pédaliez (voir figure 5). Effectuez l'exercice à partir d'une minute.

Fig. 5 - Effectuez l'exercice "Air bike".

Exercice 10 "Ciseaux". IP: Sur le dos, les bras le long du corps. Cet exercice imite le travail des ciseaux. Levez les jambes droites à une hauteur d'environ 30 à 40 cm et croisez-les alternativement de manière à ce qu'un pied soit plus élevé que l'autre. Effectuer à partir de 20 mouvements.

Exercice 11 "Bouleau". IP: Sur le dos, les bras le long du corps. Soulevez le bassin en le déchirant du sol, les mains sur le bas de la cuisse, servant de support à la partie surélevée du corps. Il est nécessaire de s’assurer que seuls la tête, le cou et le haut du dos sont en contact avec le sol et que le reste du corps est surélevé et redressé. Dans cette position, vous devez être 1,5-2 minutes. Effectuer l'exercice doit être soigneusement, en le maîtrisant progressivement avec la pratique.

Quand faire des exercices et à quelle fréquence?

Les exercices sont mieux exécutés 1 à 2 fois par jour, matin et soir, à des fins thérapeutiques préventives et légères. Pour le traitement des troubles circulatoires dans le bassin, vous devez effectuer régulièrement des exercices au moins 2 à 3 fois par jour (au moins le matin et le soir).

Nutrition pour améliorer la circulation sanguine

Lorsque nous parlons de la relation entre nutrition et circulation sanguine dans les organes pelviens, nous entendons tout d’abord par la relation étroite qui existe entre le travail de l’intestin et la circulation sanguine dans cette région. Si un homme a des problèmes de transit intestinal, cela conduit à des processus stagnants, à la suite desquels des bactéries opportunistes se multiplient avec succès et provoquent des maladies. D'autre part, les selles fréquentes favorisent un flux sanguin normal dans cette zone.

Pour améliorer la puissance, nos lecteurs utilisent avec succès M-16. Vu la popularité de cet outil, nous avons décidé de l’offrir à votre attention.
Lire la suite ici...

• fruits et légumes;
• les céréales;
• la verdure;
• des fruits de mer;
• eau (au moins 1,5 à 2 litres par jour).

L'avantage de ces produits réside principalement dans leur composition nutritionnelle riche, comprenant des vitamines et des minéraux nécessaires à une activité vitale, ainsi qu'une teneur élevée en fibres, qui améliore la motilité intestinale. L'eau est une autre aide dans la lutte pour la santé. Présent en quantité suffisante, il élimine le corps de l'accumulation de toxines et contribue à la fluidification du sang.

• restauration rapide;
• aliments gras riches en cholestérol;
• aliments fumés et frits;
• produits de boulangerie, pâtisseries et produits à base de farine blanche;
• des bonbons;
• le sel;
• boissons contenant de la caféine (thé, café, eau gazéifiée et eau douce).

Les produits à haute teneur en cholestérol ont un impact négatif sur le système cardiovasculaire, provoquant le dépôt de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, les rendant ainsi imperméables au flux sanguin. En général, la malbouffe de cette liste est pauvre en nutriments, contient beaucoup de calories et provoque l'obésité.

Produits améliorant la circulation sanguine:

• l'ail;
• oignons (bulbe, vert);
• le persil;
• assaisonnements épicés (paprika, curry, curcuma);
• fruits de mer (en particulier poissons gras (maquereau, saumon, saumon));
• aliments riches en vitamine C (kiwi, orange, poivre, brocoli, chou-fleur).

En plus des avantages généraux, ces produits ont un effet prononcé sur la circulation sanguine. Par exemple, les fruits de mer contiennent dans leur composition des acides gras essentiels oméga-3, qui ont pour effet de fluidifier le sang et sont largement bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Pour les personnes qui n'ont pas la possibilité de consommer des fruits de mer, il est conseillé d'utiliser de l'huile de poisson.

Traitement de la toxicomanie

Tableau 1 - Préparations pour la stase du sang dans le bassin.

Mesures préventives contre la stase du sang

Augmenter l'activité physique

Pour éviter la stagnation du sang dans le bassin, faites des promenades quotidiennes. Si le régime quotidien ne prévoit pas la nécessité d'un mouvement à long terme, vous devez le créer intentionnellement. Par exemple, en utilisant les transports en commun, faites un ou deux arrêts de la maison et marchez à pied, procurez-vous un chien avec lequel vous devez marcher, etc. Parmi les types de culture physique actifs, on trouve la natation, le jogging ou la marche rapide, le yoga et le saut à la corde.

Si le travail consiste à rester en position assise, il est nécessaire de réaliser périodiquement des exercices spéciaux pendant la journée (consultez sur le site Web la formation du muscle pubic-coccygien).

Nous augmentons le nombre de contacts sexuels

Le sexe est la prévention la plus agréable de la stase sanguine. Les mouvements effectués par un homme lors d'un contact sexuel améliorent la microcirculation du sang dans le bassin de manière naturelle. En plus de ce fait, le contact sexuel a plusieurs autres propriétés bénéfiques pour les hommes.

Avoir des relations sexuelles est nécessaire au moins 2-3 fois par semaine, et de préférence plus souvent. Mais ne considérez pas le sexe comme une activité qui améliore la circulation sanguine, car le désir d'avoir un rapport sexuel doit venir de l'intérieur et non sous la contrainte.

Nous limitons les mauvaises habitudes

Le tabagisme contracte les vaisseaux sanguins, ce qui empêche la circulation Les petits vaisseaux situés dans la région pelvienne sont particulièrement touchés. On peut dire que fumer est un moyen direct de détériorer la microcirculation sanguine. Si vous avez cette habitude, il est temps d'arrêter de fumer (lisez "Comment j'ai arrêté de fumer - Expérience personnelle").

La même chose vaut pour l'alcool. S'il n'y a aucune possibilité ou désir de se débarrasser complètement de l'alcool, il est alors nécessaire de limiter sévèrement la consommation de boissons alcoolisées, au moins pendant la durée du traitement.

Bougies pour la prostatite - une forme spécifique de médicaments utilisés par voie rectale. Beaucoup d'hommes se méfient des bougies en raison de leur utilisation particulière. Cependant, un tel préjudice est injustifié et les substances médicamenteuses parviennent beaucoup plus rapidement au site du processus inflammatoire. Déterminez si des bougies peu coûteuses et efficaces.

La prostatite est une maladie désagréable qui affecte un nombre croissant d'hommes et se manifeste par une inflammation de la prostate. Afin d'éviter des conséquences graves, la prostatite doit être traitée rapidement et efficacement. Bougies pour la prostatite - la principale méthode de traitement local de la maladie.

Types de suppositoires et leur utilisation

Cette méthode de traitement est la plus efficace et la plus sûre. Les bougies atteintes de prostatite ont un effet local, ce qui permet d’éviter les éventuels effets indésirables de l’ensemble du corps et d’accélérer le rétablissement. Actuellement, dans les pharmacies, il existe une vaste sélection de bougies pour prostatite chronique ou aiguë, et lesquelles choisir, seul un médecin peut le dire.

Soulager l'inflammation

Les bougies anti-inflammatoires soulagent le spasme des vaisseaux sanguins, le syndrome de la douleur et détruisent les bactéries pathogènes. En règle générale, ces préparations sont préparées à base de substances anti-inflammatoires non stéroïdiennes. L'effet des bougies est bien meilleur en thérapie complexe et est atteint en environ une heure:

• Voltaren - a un fort effet analgésique, anti-inflammatoire et antipyrétique. L'ingrédient actif est le diclofénac. Il est capable de maintenir son activité dans le sang pendant 12 heures. Le traitement avec le diclofénac est considéré comme l’un des plus efficaces.
• Diklovit est un analogue de Voltaren. C'est une combinaison de médicaments contenant du diclofénac. Diklovit est capable de soulager la douleur aiguë et le gonflement de la zone touchée.
• Le dicloberl est un dérivé de l'acide phénylacétique. L'ingrédient actif est également le diclofénac.
• Bougies Diclofenac - contiennent la concentration maximale de la substance active. Ils sont le meilleur syndrome de la douleur suppressive. Le nom correspond à la substance active. Le traitement par de tels suppositoires est contre-indiqué aux personnes souffrant de maladies du rein et du foie, ainsi que d’hypertension. Cela est dû au risque de saignement interne. Tous ces médicaments ont des propriétés analgésiques prononcées. Le traitement des bougies au diclofénac est efficace et abordable.
• Les bougies avec ichtyol - ont un effet anti-inflammatoire prononcé, améliorent la circulation sanguine dans les vaisseaux et soulagent les spasmes. Les bougies Ichthyol pour le traitement de la prostatite sont assez souvent utilisées, car elles ne présentent pratiquement aucune contre-indication. Dans certains cas, des réactions allergiques peuvent survenir en raison d’une hypersensibilité aux composants du médicament.

Suppositoires qui soulagent l'inflammation, il est préférable d'utiliser dans les maladies chroniques. Ichthyol traite de nombreux processus inflammatoires, ce composant est capable de réparer les tissus endommagés. Les suppositoires d'Ichthyol accélèrent la régénération des cellules de la prostate touchées, accélérant ainsi le traitement dans son ensemble.

Antibactérien

Les bougies pour la prostatite avec des antibiotiques sont nécessaires pour la destruction des agents pathogènes. Leur action est due à leur capacité à s'accumuler dans les tissus, ce qui ne fait qu'améliorer le traitement. Les suppositoires d'antibiotiques traitent les prostatites chroniques et aiguës. Ils sont capables de soulager les spasmes des muscles lisses.

Les plus efficaces sont les médicaments contenant de la rifampicine. Ils ont un effet bénéfique sur les parois des vaisseaux sanguins en éliminant leurs spasmes. La rifampicine a un effet antibactérien local prononcé. Grâce à l'antispasmodique qui en fait partie, il aide à éliminer le syndrome douloureux.

Les suppositoires antibactériens doivent être sélectionnés uniquement pour consulter un médecin, sinon l'évolution de la maladie pourrait s'aggraver considérablement et devenir chronique. Ces médicaments sont appropriés pour la pathologie du type bactérien.

Méthyluracile

Méthyluracile - un médicament qui peut améliorer la nutrition trophique des tissus et le métabolisme, principe essentiel du processus de restauration de la prostate. Les suppositoires de méthyluracile ont un effet anti-inflammatoire prononcé. Les suppositoires rectaux pour la prostatite ont un effet bénéfique sur l'immunité locale.

Les médicaments à base de méthyluracile participent activement à la réparation des tissus et à la guérison des plaies. Grâce à eux, les cellules saines se développent. Les suppositoires de méthyluracile sont utilisés dans les formes moins sévères de prostatite. Contre-indications à l'utilisation de la leucémie et de l'intolérance aux composants.

Analgésiques

Au cours du traitement de la prostatite, l’élimination de la douleur, qui cause le plus grand inconfort, est une condition importante. Les analgésiques peuvent avoir un large spectre d'action. Le meilleur de tous, suppositoires avec Pantopon ou Promedol aidera. La guérison avec de telles bougies apporte un soulagement considérable.

Un médicament comme l’indométacine est le meilleur du genre. Ses propriétés analgésiques sont difficiles à contester. Il accélère le traitement et soulage l'inflammation.

Préparations de prostilen

Prostatilen est un médicament dont le composant principal est des protéines solubles dans l’eau. Ils sont dérivés de la prostate du bétail. Le composant auxiliaire du prostatilène - la substance active - est le zinc.

Les protéines s'accumulent dans la prostate, ce qui minimise la formation de thrombus et l'infiltration dans les tissus. Prostatilen avec du zinc améliore la fonction des glandes et est recommandé pour le traitement de la prostatite chronique et aiguë. Il améliore la libido et soulage les symptômes de l'impuissance.

Suppositoires rectaux à la propolis

La propolis a des effets anti-inflammatoires, anti-œdèmes et immunomodulateurs. Ses propriétés analgésiques sont connues depuis longtemps. La propolis n'a pas de contre-indications (en plus de l'intolérance individuelle).

Le Propafen est un exemple de ces bougies. Cela s'applique aux médicaments à large spectre. Le propafène est idéal pour la prévention de la prostatite. De tels suppositoires peuvent être fabriqués à la maison par évaporation de la propolis à partir de produits apicoles. Le miel a un puissant effet analgésique et antifongique, qui dépasse souvent tous les autres moyens.

Caractéristiques des bougies populaires pour la prostatite. Ordre d'application et d'action

http://prostatit.lechenie-potencya.ru/prostata/samye-effektivnye-uprazhneniya-pri-adenome-prostaty/

Exercices utiles pour les hommes atteints d'adénome de la prostate

Le terme "adénome de la prostate" en médecine est de moins en moins utilisé. Les experts préfèrent appeler cette pathologie l'hyperplasie bénigne. L'essence de ce processus pathologique est que les cellules normales de la prostate commencent à se développer, c'est-à-dire à devenir hyperplasiques.

Pour comprendre comment arrêter le processus de changement d'organe ou l'inverser, il est nécessaire, du moins en termes généraux, de comprendre la nature de la pathologie. Malheureusement, tous les hommes ne prêtent pas attention à cela. Pendant ce temps, même un simple exercice pour l'adénome de la prostate peut améliorer de manière significative l'état du patient.

Causes de l'hyperplasie prostatique

Les changements dans la sphère sexuelle masculine résultent de changements liés à l'âge. La base de la pathologie est la détérioration de la circulation sanguine dans les organes pelviens et la modification du rapport testostérone-œstrogène. Dans le même temps, la taille de la glande augmente progressivement pour tenter de compenser le manque de substances produites par ses cellules.

Selon les statistiques, l'hyperplasie de la prostate est diagnostiquée dans 30% des cas chez les hommes de plus de 50 ans. Chaque année, le risque de faire face à une augmentation de la glande augmente de plusieurs pour cent. Ainsi, chez les hommes de 65 ans, un adénome est déjà diagnostiqué dans 75% des cas et à 70 ans, ce chiffre peut atteindre 90%.

Les médecins considèrent que le manque d'activité physique est la principale cause de la détérioration de l'état physiologique de l'organe. Dans ce cas, le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins commencent à fonctionner beaucoup plus mal que dans sa jeunesse. Tout cela conduit à une privation d'oxygène du tissu prostatique, à la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins, à des phénomènes stagnants dans lesquels la sécrétion de la prostate s'accumule dans les canaux. Dans certains cas, des symptômes de prostatite apparaissent - un processus inflammatoire dans le parenchyme de la glande.

Quels sont les exercices utiles pour l'adénome?

Puisque la base de tout changement négatif dans la prostate est une circulation sanguine insuffisante, certains médicaments ne peuvent pas guérir l'adénome de la prostate. Dans tous les cas, les hommes devront consacrer du temps à un échauffement complet, conçu pour activer le travail des plus petits vaisseaux sanguins dans les organes pelviens. Cette méthode aidera à:

• augmenter naturellement le trophisme tissulaire;
• démarrer le processus de récupération de la fonction de la prostate;
• réduire la manifestation de l'inflammation;

• augmenter le flux de nutriments et d'oxygène vers la glande;
• réduire le gonflement de la glande;
• normaliser le processus de la miction;
• restaurer les fonctions sexuelles.

Il convient de noter immédiatement que tout complexe de gymnastique destiné au traitement de l'adénome de la prostate ne fonctionnera pas, de même que les méthodes peu traditionnelles de «contrôle du corps» - pratiques de respiration, méditation, etc. Ne convient pas pour cela et un sport séparé. Pour l'hyperplasie de la prostate, une approche intégrée est nécessaire, dans laquelle les muscles situés à proximité immédiate de l'organe modifié seront inclus dans le travail.

Avec la bonne approche pour résoudre le problème de l’exercice physique, produisez un effet similaire au massage. Après les avoir effectuées, l'état de l'organe hypertrophié s'améliore nettement et l'homme subit une poussée de force et de vigueur (contrairement au massage de la prostate, après lequel le patient peut ressentir une gêne).

Les principes de base de la thérapie par l'exercice pour l'adénome, types d'exercices

Le rôle de l'exercice dans l'adénome de la prostate est presque impossible à surestimer. Selon les statistiques, leur performance quotidienne pendant trois semaines améliore sensiblement les symptômes et a également un effet positif sur les résultats du test. Malgré des avantages multiples, la gymnastique nécessite les indications suivantes:

• hypodynamie - manque de mouvement dû aux conditions de travail prédominantes (travail sédentaire);
• surpoids;
• problèmes existants avec la glande - prostatite aiguë ou chronique;
• hypothermie du périnée dans l'histoire;
• ecchymoses à l'aine ou au périnée;
• maladies inflammatoires ou infectieuses du système MP dans l'histoire.

Avant de commencer la gymnastique, consultez un médecin. Ce n’est qu’avec son aide que vous pourrez choisir un ensemble d’exercices en tenant compte des maladies principales et associées existantes. De plus, vous devez suivre les règles suivantes:

• effectuez uniquement les exercices qui ne nécessitent pas d'effort excessif et ne causent pas de gêne;
• contrôler le pouls et la pression artérielle pendant l'exercice et modifier l'intensité de l'entraînement dans le temps en cas d'augmentation de ces indicateurs;
• pratiquer régulièrement des exercices de gymnastique;
• exercices alternatifs visant à une tension musculaire maximale avec relaxation;
• après chaque exercice, rétablissez la respiration et ne passez ensuite qu’aux étapes suivantes de l’entraînement.

Pour que la gymnastique ne conduise pas à la fatigue, les hommes sont encouragés à alterner entre des exercices dynamiques et statiques. Dans certains cas (en cas de problèmes articulaires ou de malaise), seuls des exercices statiques sont autorisés.

Exercices statiques

Les exercices statiques vous permettent d'activer l'irrigation sanguine des muscles profonds du bassin, des abdominaux et des cuisses. Ce type d’activité physique se distingue par sa facilité d’exécution et l’absence de mouvements brusques. Ils peuvent être effectués même par les patients au repos.

La gymnastique statique a pour caractéristique principale la nécessité de répéter plusieurs fois des éléments individuels, généralement de 20 à 60 fois.

Les exercices statiques les plus populaires pour les adénomes de la prostate sont inclus dans le complexe de Kegel. Leur principal avantage est la capacité de performer dans toutes les conditions, même dans les transports en commun et au travail. En même temps, tous les muscles du bassin et du périnée subissent une contraction et une relaxation qui ont un effet très positif sur l'état de l'hyperplasie altérée de la prostate.

Les exercices les plus simples de Kegel:

• tension et relaxation de l'anus;
• tension et relaxation des fesses;
• miction de contrainte.

Un peu plus difficiles à réaliser sont de marcher sur les fesses avec les jambes tendues vers l’avant et de soulever le bassin avec la fixation au plus haut point pendant 10 à 15 secondes à partir d’une position couchée. Les exercices statiques incluent également le fait de tirer l'abdomen en position assise avec les genoux tirés vers le corps.

Exercices dynamiques

La gymnastique dynamique se caractérise par la nécessité de faire des efforts pour sa mise en œuvre. Heureusement, le traitement de l'adénome comprend trois exercices:

1. Un homme est allongé sur le dos, les membres redressés. Lors de l'expiration, un genou attire brusquement la poitrine, s'attarde quelques secondes avec la respiration et reprend l'inspiration à sa position initiale. La même chose se fait avec la deuxième jambe.
2. L'homme est dans la même position de départ. En même temps, il lève les deux jambes, les pliant au niveau des genoux et les tirant jusqu'à la tête. Le dos forme ainsi un angle droit avec la surface sur laquelle l'homme est allongé. Ensuite, vous devez déplacer vos genoux sur les côtés, fixez-les pendant quelques minutes. Ensuite, les genoux sont réduits, le dos est d'abord tendu, puis les jambes.

Ces exercices sont recommandés pour effectuer 15 répétitions trois fois par jour. Si pendant les exercices de gymnastique avec adénome de la prostate il y a douleur ou malaise, augmentation de la pression ou troubles du rythme cardiaque, il est recommandé de les abandonner au profit d'exercices statiques.

Quoi d'autre peut aider avec l'adénome?

Des mesures supplémentaires peuvent également améliorer la circulation sanguine et restaurer le métabolisme dans la prostate, ce qui peut également être considéré comme une gymnastique améliorant la santé. Ainsi, l'hippothérapie (équitation) renforce bien les muscles du bassin, des abdominaux et des hanches. Au cours de l'équitation chez les hommes, le flux sanguin vers la prostate double presque, ce qui est très utile pour le corps.

Un effet positif sur le corps nageant, marchant et faisant du jogging à l'air frais. En plus d'améliorer le flux sanguin et la saturation en oxygène des tissus, ces types de repos actif renforcent l'immunité naturelle, ce qui permet au corps de résister plus activement aux changements pathologiques. Il a été prouvé que les hommes avec un adénome de la prostate diagnostiqué sont moins susceptibles de développer un cancer d'un organe s'ils mènent une vie active.

Les approches dans le traitement de l'adénome de la prostate seront décrites dans la vidéo:

http://bolezni.com/stati-o-boleznyah/adenoma-prostaty/gimnastika-pri-adenome-predstatelnoj-zhelezy.html

Quels exercices physiques pour la prostate et l'adénome effectuer?

La prostatite et l'adénome de la prostate causent beaucoup de problèmes à l'homme, provoquant une obstruction du système urinaire, perturbant le sommeil et conduisant à un dysfonctionnement des reins. Avec un diagnostic approprié, la question se pose: comment vous aider à faire face à cette maladie? Tout d'abord, il est nécessaire de demander conseil à un médecin, d'effectuer les diagnostics nécessaires et de prescrire un traitement médical. Si toutes ces étapes sont terminées, vous avez reçu un traitement médicamenteux efficace, vous devez prendre des mesures pour éviter le développement d'une maladie similaire à l'avenir.

Les médecins ont suggéré un traitement auxiliaire, qui devrait être inclus dans le complexe du traitement médical. L'exercice pour l'adénome de la prostate sera utile. Les patients qui, parallèlement à l'utilisation du traitement standard de la prostate, utilisent régulièrement des complexes spéciaux constatent une amélioration significative de leur état et une diminution des manifestations des symptômes de la maladie après une semaine.

Activité physique et ses avantages

Le principal problème lié à la maladie de la prostate est la stagnation du sang dans la région pelvienne. Ceci est principalement dû au gonflement des lobes de l'organe, ce qui provoque le processus de reproduction de bactéries nocives. Un flux sanguin lent provoque une insuffisance en oxygène des tissus de la prostate, ce qui nuit à leur fonctionnement.

Pour améliorer la circulation du sang dans le corps, vous devez faire suffisamment d’exercice. Les maladies cardiovasculaires, qui font bouger la région pelvienne, constituent une excellente solution.

La gymnastique avec adénome de la prostate accélère le mouvement du sang, régule le processus du métabolisme, apporte la tonicité des muscles. Toutes ces mesures complètent la tactique principale du traitement et permettent au patient de sortir du stade aigu assez rapidement.

Classification de l'exercice

L'exercice physique, qui sera pertinent pour l'adénome, peut être divisé en plusieurs catégories principales:

1. gymnastique basée sur des exercices de Kegel;
2. douche;
3. yoga spécial;
4. éducation physique.

L'essentiel est d'apprendre à pratiquer correctement et régulièrement des activités physiques afin de réduire la stase sanguine et de réguler le mouvement de l'oxygène à travers les cellules de la prostate. Il est nécessaire d'examiner chacune des méthodes plus en détail afin de comprendre la faisabilité de l'application dans certains cas.

Complexe pour adénome de la prostate

Gymnastique à base de Kegel

La gymnastique Kegel aide à se débarrasser de l'inflammation chronique et des mictions intermittentes. Comme vous le savez, la régularité de l’écoulement de l’urine est l’un des principaux problèmes qui tourmentent les hommes en perturbant leur vie normale. Ce signe d'adénome de la prostate empêche le patient de dormir suffisamment, ce qui perturbe le cycle de vie et, par voie de conséquence, provoque une irritation et un mauvais bien-être général.

Principe de l'exercice: pendant la miction, un homme doit retenir l'urine pendant quelques secondes, sollicitant ainsi le groupe de muscles nécessaire de la prostate. Alors détends-toi. Et répétez au moins 2-3 fois. À chaque acte de miction, la fréquence de la rétention urinaire doit être augmentée.

Lors de tels exercices, la circulation sanguine dans la prostate devient plus rapide et plus stable, ce qui permet de retenir plus facilement l'urine. Par conséquent, le symptôme devient moins intrusif.

Premièrement, il y aura une gêne lors de la réalisation des exercices de Kegel, la faiblesse musculaire se faisant sentir. Dans ce cas, il est recommandé de réduire l'intensité des exercices, mais d'augmenter la fréquence de leur exécution. Au cours de la journée, il est utile d'effectuer 10 compressions en 5 séries. Lorsque l'habituation se produit, le nombre de coupes est augmenté à 100.

Dans le cas du traitement de l'adénome de la prostate, des exercices visant à réduire les muscles de l'anus sont également pertinents. Cet exercice peut être effectué tous les jours, en tout lieu et à tout moment. Après deux semaines de gymnastique régulière, il y a un soulagement lorsque vous urinez, une douleur constante et douloureuse disparaît.

La zone de l’entrejambe est massée indépendamment, en prenant une position horizontale sur le dos. Vous devez d’abord tâtonner la zone située entre l’anus et le scrotum, puis commencer à pousser en rythme avec deux doigts pendant 4 à 6 minutes. Effectuer la procédure mieux le soir avant le coucher.

Exercice spécial

• Pour renforcer les muscles abdominaux, vous devez vous allonger sur le dos, lever les deux jambes, les tenir pendant 20 à 20 secondes et les abaisser lentement. Cet exercice est effectué 3 à 5 fois par jour pendant 10 séries.
• Ce n’est pas étrange, mais les pompes ordinaires, qui non seulement rendent votre silhouette attrayante, mais améliorent également la circulation sanguine dans les tissus d’un organe, sont excellentes pour résoudre le problème de la prostatite et de l’adénome;
• Pour le traitement de la prostatite, l'exercice le plus efficace consiste à marcher sur les fesses. Un homme est assis sur le sol, les jambes étirées en avant, puis sans l'aide de ses mains, le mouvement en avant, puis en arrière commence. Vous pouvez l'exécuter à tout moment et en quantité illimitée.
• des charges statiques sur les muscles des hanches, de l'abdomen et du bassin seront efficaces dans le traitement d'une maladie véritablement masculine. Avec une mise en œuvre régulière, l’effet sera durable. Asseyez-vous sur le sol, tirez votre ventre autant que possible et serrez vos genoux. Dans une telle position, un homme doit tenir jusqu'à ce que tout le corps commence à trembler;
• L'exercice le plus simple et le plus accessible est le «vélo», qui réchauffe le flux sanguin dans les organes pelviens et régule l'apport d'oxygène aux tissus de la prostate. Pour ce faire, l'homme est couché sur le dos, lève les jambes, plie les genoux et commence des mouvements circulaires avec son poids;
• Tiens-toi droit et fais des squats lents en écartant les genoux. De cette façon, la zone interne de la cuisse est formée;
• debout près du mur, les jambes jointes et le dos droit, commence à lever chaque genou aussi haut que possible. Si serrer les muscles abdominaux;
• L'exercice "Birch" augmente le flux sanguin vers la prostate, ce qui aide à éliminer l'inflammation et à soulager l'enflure. Il est nécessaire d’effectuer un tel chargement de 15 secondes sur 8 à 10 approches;
• Un exercice simple, assis ou couché, aidera à traiter les signes de l'adénome. Entre les jambes, une petite balle est pincée pendant 7 à 10 secondes, puis les muscles se détendent complètement.

Pour le traitement de l'adénome et de la prostatite de la prostate, un yoga spécial est appliqué, qui combat efficacement la congestion veineuse de la région pelvienne.

1. Il est très important de prendre en compte le fait que, pour réguler la circulation veineuse, il est tout d'abord nécessaire de garantir une position horizontale inversée. Il devrait être statique et calme. Les exercices sont parfaits: sarvangaan, sirshasana, karaniviparita et autres;
2. les manipulations de la cavité abdominale, qui créent des chutes de pression brutales, contribueront à assurer l'écoulement du sang des organes vers le cœur et inversement. Exercices de yoga: dhauti, nauli et autres;
3. Pour faire face au problème de la stagnation de l'urine, une attention particulière doit être portée aux articulations de la hanche, qui affectent directement le fonctionnement correct des organes pelviens.

En règle générale, le yoga peut être associé à d'autres activités physiques, ce qui procure un meilleur sens du traitement.

Exercices Bubnovsky avec adénome

Une série d’exercices développée par le professeur S.M. Bubnovsky aide à se débarrasser de la douleur et à réduire le besoin de médicaments. Le corps récupère rapidement après la chirurgie, les muscles se renforcent, le corps devient souple.

Un homme se tient à quatre pattes avec un accent sur les paumes et les genoux, pliant le dos de temps en temps. Dans cette position, les muscles doivent se détendre autant que possible, assurant un volume optimal de circulation sanguine. Les mouvements brusques doivent être exclus. Tout est fait sans larmes ni surtension.

Tout traitement doit être complété par des mesures de restauration, la plus appropriée que le patient choisit lui-même après avoir consulté un médecin. Dans tous les cas, il est nécessaire de traiter votre santé et l’état général du corps avec une attention et une responsabilité particulières. Peut-être que de simples exercices pouvant être exécutés n’importe où et à tout moment auront l’effet thérapeutique approprié en éliminant les mictions fréquentes et la douleur invalidante.

http://opuholi.org/dobrokachestvennaya-opuxol/adenoma/fizicheskie-uprazhneniya-pri-prostatite-i-adenome.html

Exercices pour adénome de la prostate: gymnastique efficace

L'activité physique est nécessaire et est très important pour l'adénome de la prostate. Une charge suffisante améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens et réduit le gonflement de l'organe, ce qui a un effet positif sur la santé en général. Les exercices d'adénome de la prostate peuvent être réalisés à la gym ou à la maison, l'essentiel est de les faire correctement et régulièrement.

Les avantages et types d'exercices

L'exercice régulier aide à éliminer la stagnation dans la région pelvienne

L'adénome de la prostate est une tumeur bénigne ou une prolifération de tissus. De nombreux hommes refusent la gymnastique et la thérapie par l'exercice, ne comprenant pas en quoi l'exercice peut éliminer une tumeur. En effet, se débarrasser des exercices d'adénome ne fonctionnera pas. Cependant, un exercice régulier aidera à:

• ralentir la progression de la tumeur;
• améliorer la fonctionnalité de la prostate;
• normaliser le flux sanguin local;
• se débarrasser du gonflement du corps;
• augmenter la libido et la puissance.

Le secret réside dans le fait que, pour toute activité physique, les muscles sont dépensés, ce qui signifie que de la testostérone supplémentaire est dépensée. S'il n'y a pas de charge, la testostérone libre devient excessive et au fil du temps, elle (ou son dérivé - la dihydrotestostérone) est utilisée comme carburant pour la prostate. En conséquence, le corps grossit, le processus tumoral se développe et un diagnostic d'adénome de la prostate est établi. Ainsi, une activité physique régulière est nécessaire pour prévenir le développement d'un adénome et ralentir la progression du processus tumoral.

Le second secret de l'efficacité des exercices est la stimulation des processus métaboliques et l'amélioration du trophisme de la prostate. Il ne soulagera pas l'adénome, mais il est facile de l'œdème de l'organe. En conséquence, la prostate commence à fonctionner normalement, la puissance augmente, plusieurs processus stagnants sont évités, notamment le risque de développer une prostatite prostatique.

La conclusion est évidente: les hommes ont besoin de gymnastique. Les exercices pour l'adénome de la prostate sont recommandés pour presque tous les hommes. L'adénome de grade 3 est la seule exception. Dans ce cas, l'exercice peut être nocif. Mais dans le cas des adénomes 1 et 2, les hommes ont le choix: faire du sport et prendre des médicaments bénins, ou ne rien faire, et se préparer au fil du temps à se coucher sous le couteau du chirurgien pour enlever une tumeur bénigne.

L'activité physique dans l'adénome peut être divisée en plusieurs types:

Chaque type d'exercice a ses propres caractéristiques et est utilisé dans le traitement de l'adénome. Les charges statiques conviennent aux hommes en surpoids et en mauvaise condition physique. Un exemple de telles charges peut être appelé certains types de yoga. La musculation est bénéfique pour tout le corps, mais elle nécessite de la prudence et de l'attention car elle est très stressante pour les muscles. Les charges dynamiques conviennent à tous ceux qui souhaitent se mettre rapidement en forme. Les exercices isolés impliquent un seul groupe musculaire. Dans l'adénome, isolé signifie exercices de Kegel visant à renforcer les muscles intimes.

Charge statique dans l'adénome

Les cours doivent être organisés systématiquement, de préférence tous les jours.

Lorsque vous effectuez des exercices statiques, les muscles sont chargés, mais pas réduits. Le muscle à ce moment est tendu, mais ne bouge pas. De tels exercices consomment beaucoup d'énergie et peuvent être utilisés par ceux qui veulent perdre du poids. Avantages - courte durée de formation, pas de syndrome de douleur musculaire retardée, haute efficacité.

Dans le même temps, les exercices statiques impliquent tout le corps. Ils peuvent être effectués dans la salle de gym avec une pondération, ou à la maison avec son propre poids.

L'essence des exercices statiques est qu'une personne prend une certaine position et garde le corps dans cette position jusqu'à ce qu'une sensation de brûlure ou des contractions arbitraires apparaissent dans le muscle.

Exercices utiles dans les adénomes, qui concernent tout le corps et seulement la région pelvienne:

1. Asseyez-vous sur le sol, en pliant une jambe au genou et en étirant l'autre. Jambe pliée à mettre sur le sol de sorte que le côté extérieur de la cuisse a appuyé sur le sol. Restez dans cette position pendant 20 secondes, puis changez de jambe. Ensuite, pliez les deux jambes et appuyez au sol, en saisissant les pieds avec vos mains et en arrondissant le dos. Restez dans cette position pendant 30 secondes.
2. Tiens-toi droit, les mains sur la ceinture. Prenez un pied en arrière et maintenez-le le plus longtemps possible. Puis changez de jambe. Répétez l'exercice dans différentes variations - en déplaçant la jambe en arrière, en avant, puis sur le côté.
3. Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, les jambes pliées au genou et tenez-vous debout. À partir de cette position, élevez le bassin aussi haut que possible sans lever les omoplates du sol. Restez dans cette position pendant 30 à 40 secondes.
4. Pour augmenter la charge sur le bas du corps, vous pouvez utiliser du caoutchouc élastique pour la remise en forme. La gomme doit être portée sur les deux jambes, en montant au milieu de la cuisse, puis en s'accroupissant et en écartant les jambes. La gomme à ce moment créera une résistance. Dans cette position, il faut s'attarder jusqu'à ce qu'il y ait une sensation de brûlure dans les cuisses et les fesses.

Les exercices statiques sont faciles à effectuer. Ils ne nécessitent pas beaucoup de répétitions, il suffit de faire un exercice par jour. Ainsi, l'entraînement complet ne prend que quelques minutes. Cependant, ces exercices simples entraînent parfaitement les muscles des fesses et des cuisses, stimulent la circulation sanguine dans la région pelvienne et améliorent le mouvement de la lymphe dans les jambes.

Exercices dynamiques

Peut être effectué avec ou sans un petit fardeau.

La gymnastique dynamique avec adénome est également assez simple à réaliser. En général, tout exercice impliquant le bas du corps profitera à la prostate. On ne peut pas dire qu'une telle gymnastique ne fonctionne que par la prostate, car tous les muscles du bassin et des jambes participent au travail. Effectuer ces exercices régulièrement aidera à renforcer vos muscles.

1. Plye s'accroupit. Pour performer, vous devez écarter les jambes et tourner les orteils sur les côtés. De cette position pour faire un squat profond, et sans vous arrêter en position basse, revenez immédiatement à la position de départ.
2. Lunges. Tiens-toi droit, les jambes serrées. Avec le pied droit, faites un pas en avant, la gauche restant au même endroit. Dans le même temps, la jambe gauche est fléchie au genou et touche le sol. Revenez ensuite à la position de départ et plongez-vous du pied gauche.
3. "Vélo". Allongez-vous sur le dos, élevez vos jambes pliées au-dessus du sol et effectuez un mouvement simulant le pédalage.

Ces exercices doivent être répétés trois fois 10 fois.

Un exemple de charge dynamique sur le bas du corps est le cyclisme et la course à pied. Cependant, la prostate n’est pas recommandée car elle est soumise à de fortes vibrations lorsque vous conduisez sur des routes inégales, il est donc préférable de choisir un vélo d’exercice. Vous pouvez faire de l'exercice sur un vélo d'appartement ou sur un tapis roulant dans le club de fitness le plus proche.

Exercice complet du corps

L'exercice pour l'adénome de la prostate n'est pas limité à une charge uniquement sur la partie inférieure du corps. En général, avec cette maladie, toute activité physique est nécessaire, ainsi des exercices pour tout le corps auront également un effet positif sur le travail de la prostate.

Le complexe d'exercices pour l'adénome de la prostate est assez simple, vous pouvez le faire à la maison.

1. Pushups. Portée du sol 10 fois. Si cela est difficile, vous pouvez vous agenouiller, placez vos mains à la largeur des épaules devant vous et poussez-les dans une version aussi simplifiée.
2. Planck. Le meilleur exercice statique qui entraîne les abdominaux, le bas du dos, les hanches et les grand dorsaux. Pour effectuer, il est nécessaire de se tenir sur le sol sur les coudes, en étirant les jambes en arrière. Le corps doit être tracé en ligne droite, il est important de s’assurer que le bassin n’est pas trop élevé.
3. Planche avec des haltères. Tenez-vous dans la «barre» pose, mais avec les bras tendus. Chaque main doit avoir un haltère, de sorte que l'accent n'est pas mis sur les poings ou les paumes, mais sur le projectile. A partir d’une telle pose, tirez d’abord le bras gauche avec les haltères sur la poitrine, en s’appuyant sur le bras droit à ce moment-là, puis changez les mains, en s’appuyant sur le bras gauche et en resserrant le bras droit sur la poitrine. Les haltères peuvent supporter tout poids confortable, mais pas moins de 3 kg.
4. «Pont pelvien». Allongé sur le sol, jambes pliées aux genoux, omoplates au sol. À partir de cette position, élevez le bassin aussi haut que possible et abaissez-le immédiatement. Répétez encore.

Tous les exercices sont effectués 10 fois. Si la forme physique le permet, vous devez faire 3 approches.

Kegel Gymnastique

Non recommandé pour les tumeurs malignes de la prostate

La gymnastique Kegel aidera à compléter et à améliorer l'efficacité des exercices physiques pour les adénomes de la prostate. Il s'agit d'un ensemble unique d'exercices visant à renforcer les muscles intimes du plancher pelvien. La technique a été initialement développée pour que les femmes résolvent le problème de l'incontinence urinaire après l'accouchement, mais au fil du temps, un programme d'exercices a été développé pour les hommes.

Outre le fait que cette gymnastique va améliorer la circulation sanguine locale et normaliser le ton de la prostate, faire des exercices aide à réduire le gonflement de l'organe et facilite la miction.

La gymnastique pour les muscles intimes est recommandée pour tous les hommes, tant pour le traitement que pour la prévention. Contre-indications:

• traumatisme du pénis;
• processus infectieux aigus dans la prostate;
• rétention d'urine;
• cancer de la prostate.

Ce complexe ne nécessite pas de projectiles spéciaux, le travail sur le muscle est effectué par sa tension et sa relaxation. Mais avant de passer à la description de la technique, vous devez déterminer quels muscles doivent travailler pendant l’entraînement. Pour ce faire, allez aux toilettes et urinez. Au milieu du processus, le flux d'urine doit être arrêté et vous devez sentir quels muscles se sont contractés en même temps - ils doivent être renforcés.

Un exemple plus évident: placez deux doigts sur la zone située entre les testicules et l’anus et tendez les muscles du pénis pour le faire remonter. Sous vos doigts, à ce moment, la contraction musculaire se fait sentir et vous devez travailler avec elle.

Les exercices eux-mêmes sont très simples et peuvent être effectués n’importe où.

1. Pendant la miction, au moins 5 fois, forcez le flux de l'urine à s'arrêter, forçant les muscles. Répétez chaque fois que vous visitez les toilettes.
2. Dans les 30 secondes qui suivent, contractez et détendez immédiatement les muscles intimes.
3. Resserrez les muscles, maintenez la tension pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez plusieurs fois en augmentant progressivement la durée de la tension. Au fil du temps, le muscle doit rester serré le plus longtemps possible.
4. Tendez lentement le muscle en augmentant progressivement la tension, attendez-vous quelques secondes, puis réduisez lentement la charge en relaxant.
5. En quelques minutes, tendez et relâchez le sphincter anal.

L'entraînement doit être quotidien, chaque exercice est fait au moins 20 fois. Vous devez faire les exercices dans différentes poses - debout, assis, couché.

Compliquer la formation aidera la méthode suivante. Préparez-vous à effectuer le «pont pelvien». Au moment de lever le bassin pour tendre les muscles du plancher pelvien, attardez-vous en position haute, puis détendez-vous. Ensuite, soulevez à nouveau le bassin, mais pour forcer le sphincter anal.

Yoga pour hommes

Peut être fait à la maison, dans une atmosphère détendue et en plein air

Le yoga est un ensemble d'exercices statiques, qui sont progressivement remplacés les uns après les autres. Cette technique combine la charge statique et l’étirement. Pour les hommes atteints d'adénome, le yoga en images aidera à maîtriser les asanas les plus simples, mais il est important de se rappeler que cette technique a une base spirituelle puissante, qu'il est difficile pour vous de maîtriser.

En plus de l'exercice, la respiration joue un rôle important. Pendant les cours, il faut être calme, il est nécessaire de respirer par l'estomac et non par la poitrine - afin que les tissus soient mieux saturés en oxygène. Les exercices de yoga sont appelés asanas. Pour renforcer les muscles pelviens à la maison, il est recommandé de maîtriser trois positions principales.

1. Agenouillez-vous, respirez lentement, puis étirez vos bras aussi loin que possible. Maintenez cette position pendant deux respirations et revenez à la position de départ en expirant.
2. En vous agenouillant et en vous appuyant sur les bras droits devant vous, alors que vous expirez, tenez-vous sur vos pieds et essayez de les redresser sans lever vos mains du sol.
3. Allongez-vous sur le sol, les bras tendus au-dessus de votre tête. En expirant, levez les bras et les jambes en même temps, tirez-les dans des directions opposées, inspirez pour revenir à la position initiale.
4. Tenez-vous droit, les jambes écartées et légèrement plié aux genoux. En expirant, une jambe avance, la seconde en arrière, le corps tourne à gauche ou à droite, en même temps la main opposée doit être tenue derrière la tête. Restez dans cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position initiale.

Ces exercices doivent être effectués lentement. Dans la pose finale, attendez-vous quelques secondes. Au fil du temps, ce temps passe à une demi-minute et plus. Les exercices doivent être effectués les uns après les autres en 3-4 tours.

Physiothérapie pour hommes

La thérapie physique ou la thérapie par l'exercice doit être traitée dans un établissement médical. La formation est un docteur, corrigera-t-il, si un homme fait les exercices correctement. Une fois que la personne a maîtrisé tous les exercices, vous pouvez continuer les cours à la maison.

Les exercices médicaux pour l'adénome de la prostate sur la vidéo ou les instructions illustrées à maîtriser sont très simples. En général, ils combinent différentes combinaisons de squats et d'exercices impliquant les muscles du bas du dos et du fessier.

L'un des exercices thérapeutiques populaires est le "pendule pelvien". Pour effectuer, vous devez vous tenir droit, les jambes écartées et en pliant les genoux. De cette position, en inspirant, déplacez le bassin en avant, tout en expirant, en arrière. Il est important de plier le bas du dos et d'essayer de régler le bassin aussi loin que possible.

Après avoir fait cet exercice, vous devez étirer le bas du dos et les obliques. Pour ce faire, tenez-vous droit, jambes écartées, et faites des mouvements dans l'articulation de la hanche, en le soulevant à gauche et à droite. Au début, il est difficile pour les hommes de faire un tel mouvement, mais avec le temps, il commence à aller de mieux en mieux.

Le troisième exercice de ce complexe est le «pont pelvien». Effectuer ces trois exercices doit être 20 fois par jour.

Contre-indications, règles d'application et recommandations

Avec un rhume pour exposer le corps à l'effort physique

L'entraînement pour l'adénome de la prostate chez l'homme ne peut être fait que lorsque les symptômes sont soulagés, sinon l'exercice ne peut que vous aggraver. Par conséquent, en cas de dysurie sévère et de gêne sévère dans la vessie, la gymnastique doit être évitée.

La gymnastique est interdite dans les cas suivants:

• prostatite bactérienne;
• abcès de la prostate;
• cancer de la prostate;
• ARVI et grippe;
• température corporelle élevée;
• rétention d'urine;
• les varices;
• thromboembolie des membres inférieurs;
• adénome 3 degrés.

La gymnastique peut être pratiquée avec un adénome d'intensité légère à modérée. Lorsque les complications se développent et que le fonctionnement normal du système génito-urinaire est impossible sans médicaments, ce qui est observé dans l'adénome de 3e année, les exercices doivent être abandonnés.

L'exercice devrait être fait régulièrement. Au début, trois fois par semaine suffisent, après quelques mois, la gymnastique doit devenir un rituel quotidien. Vous pouvez évaluer les premiers résultats dans environ 3-4 semaines.

Complément de tout complexe d'entraînement avec adénome peut être la natation et la marche. Courir avec un adénome de la prostate de grade 2 n'est pas recommandé. L'entraînement en force en bénéficiera également, mais ici, vous avez besoin de la bonne approche, car un poids important et une forte tension peuvent nuire à la prostate. Si un homme a opté pour l'entraînement en force, il est recommandé de consulter d'abord un urologue, car dans certains cas, ils sont contre-indiqués. Vous devez également utiliser les services d'un entraîneur personnel - cela minimisera le risque de blessure.

Sinon, les exercices qui renforcent les fesses, les hanches et le bas du dos ne profiteront qu'à la santé des hommes. Au fil du temps, les symptômes s'atténuent, la miction est normalisée et la puissance augmente.

http://muzhik.guru/bolezni/adenoma-prostaty/uprazhneniya-ot-adenomy-prostaty/